مکمل آهن همانند مکمل زینک یکی از بهترین مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران و افرادی است که مبتلا به کم خونی هستند. اگر جزو دسته افرادی هستید که انواع ورزش‌ها به ویژه بدنسازی را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید، مکمل آهن باید جزئی از رژیم غذاییتان باشد. فقر آهن در ورزشکاران موجب عدم توانایی بدن آن‌ها در اکسیژن رسانی به عضلات و دیگر سلول‌ها می‌شود. اگر می‌خواهید فعالیت‌های ورزشی که انجام می‌دهید تاثیرات بیشتری داشته باشد، باید از اکسیژن رسانی کافی به تمامی عضلات و بافت‌ها اطمینان داشته باشید. ظرفیت و توانایی ریه‌ها در اکسیژن گیری شرط اساسی است اما پس از آنکه ریه اکسیژن کافی کسب کرد، میزان آهن و هموگلوبین موجود در خون است که تعیین می‌کند چه میزان از اکسیژن دریافت شده به بافت‌ها می‌رسد.
اگر ورزش حرفه‌ای می‌کنید یا قصد شرکت در مسابقات را دارید، باید سعی کنید اکسیژن گیری بدن خود را افزایش دهید. علاوه بر تمرین‌های موجود برای افزایش ظرفیت شش‌ها در هر دم، با گنجاندن آهن بیشتر در برنامه غذایی نیز می‌توانید به این هدف برسید. آهن را می‌توان به صورت طبیعی از مواد غذایی که سرشار از آهن هستند دریافت کرد. اگر بدنتان با فقر آهن مواجه است، استفاده از مکمل غذایی آهن توصیه می‌شود. مجموعه دویتنس راجع‌به انواع مکمل‌های غذایی چون آهن، زینک، مکمل غذایی پروتئین و… اطللاعات کاملی ارائه داده است.
