لایف استایل ورزشی چیست؟ چه ورزش‌هایی برای لایف استایل ورزشی مناسب است؟ شاید بتوان گفت که لایف استایل ورزشی یکی از انواع لایف استایل های موجود است که بیشتر در آن افراد به ورزش کردن اهمیت می‌دهند و رژیم غذایی مناسب خود را در این جهت تعیین می‌کنند. افرادی که بدنسازی کار می‌کنند و به عبارتی ورزشکار هستند، قطعاً لایف استایل آنها از این نوع خواهد بود. زیرا تایم زیادی از روز را به ورزش کردن اختصاص خواهند داد.
لایف استایل ورزشی چیست؟
زمانی که تمرکز لایف استایل و سبک زندگی شما بر روی ورزش باشد، لایف استایل شما یک لایف‌استایل ورزشی خواهد بود. لایف استایل شامل داشتن یک لایف استایل ورزشی حرفه ای است اما باید در کنار این موضوع رژیم غذایی را هم در نظر بگیرید. داشتن یک لایف استایل ورزشی مناسب نیاز به مربی دارد. مربی و کارشناس های مجموعه دویتنس به بررسی شرایط جسمی و غذایی شما می پردازند و سپس لایف استایل ورزشی مناسب را به شما ارائه می دهند. کارشناس های ورزشی مجموعه دویتنس علاوه بر تعیین ورزش های مختلف طبق استایل ورزشی شما، تغذیه، رژیم غذایی و مکان مناسب برای تمرین هارا هم در مجموعه ورزشی دویتنس فراهم می کنند. دویتنس یکی از بهترین مجموعه های ورزشی لایف استایل شناخته شده است. در مقاله های ورزشی دویتنس به برخی از لایف استایل های افراد مختلف اشاره شده است که می توانید لایف استایل ورزشی مناسب خود را با جستجو پیدا کنید.
چگونه لایف استایل ورزشی ایجاد کنیم؟
برای اینکه لایف استایل ورزشی ایجاد کنید، تنها لازم است برای شروع با برخی لیستی از ورزش های موردعلاقه خود را جمع آوری کنید. در ادامه شاید بهتر است برای تداوم در لایف استایل ورزشی خود، از یک نفر بخواهید تا شمارا همراهی کنید. یک دوست یا همکار ورزشکار در ثبات لایف‌استایل ورزشی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. لازم نیست لایف‌استایل ورزشی خود را سنگین یا دشوار بچینید. بهتر است برای شروع از ورزش‌های سبک و راحت کمک بگیرید. پیاده روی، ورزش‌های سبک در باشگاه‌های ورزشی، ایروبیک، دوچرخه سواری و… از سری ورزش‌هایی است که برای شروع یک لایف استایل ورزشی مناسب است. یکی از باشگاه ورزشی لایف‌استایل مشهد، مجموعه دویتنس است که برای مشتریان و بدنسازان خود، مشاوره آنلاین را هم در نظر گرفته است.
لایف استایل بدنسازی، بهتر است زیر نظر مربی های بدنسازی باشد و طبق برنامه‌های غذایی، رژیمی و ورزشی مربی مربوطه پیش بروید. زیرا بدنسازی از سری رشته های ورزشی مهم است که باید طبق نظر یک متخصص باشد. لایف استایل باشگاه هم یکی دیگر از انواع لایف‌استایل ورزشی است که می‌توان در مجموعه باشگاه ورزشی دویتنس مشغول شوید.
برای شروع لایف استایل ورزشی، چه ورزش هایی را شروع کنیم؟
تمرین های سبک و فعال بودن، می‌تواند تمرین‌های مناسبی برای شروع لایف استایل ورزشی شما باشد. شروع لایف استایل ورزشی بهتر است با استفاده از تمرین‌هایی مانند پیاده روی، حرکات نرمشی یا کششی باشد. در ادامه به توصیف هرکدام از ورزش های مناسب در لایف استایل پرداخته‌ایم.
پیاده روی آهسته و نرم: یکی از ورزش های مناسب برای کسانی که مدت زیادی است فعالیت نداشته‌اند، قدم های آهسته اما مداوم در طی چند هفته به مدت 1 تا 3 ساعت است. منظم بودن پیاده روی طبق زمان، می‌تواند عادت ورزش کردن های مرتب را در شما ایجاد کند. البته اگر مشکلی دارید، بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت‌های لازم را انجام دهید. برای شروع حتی اگر لازم است تایم پیاده روی خود را کم کنید و به مرور و با گذشت جلسه‌های بیشتر، زمان پیاده روی خود را افزایش دهید.
ورزش‌های روزانه: ورزش‌های روزانه به مدت نیم ساعت بسیار در نقش بستن عادت تأثیرگذار است. بهتر است برای شروع لایف استایل ورزشی خود، روزی 10 الی 30 دقیقه به صورت مرتب ورزش کنید. ورزش های روزانه و کوتاه می‌تواند شما را از آسیب‌های مختلف دور کند و بدن شما را حرفه‌ای و ورزیده کند.
نرمش عضلات: تمام ورزش‌های لایف استایل، لازم نیست که هوازی باشد. نرمش عضلات هم می‌تواند برای جلوگیری از کشش یکهویی مناسب باشد. تمرین‌های مقاومتی، عضلانی و وزنه برداری از سری ورزش های عضلانی محبوب و رایج است. نرمش عضلات در لایف استایل ورزشی برای تقویت عضله، استخوان و تعادل مفید است.
